منال
اهلا وسهلا بك معنا في منتــديـــات منال

نرجو منك عزيزي الزائر ان تنضم الى اسرتنا بالتسجيل معنا

وسوف تكون موضع حبنا وتقديرنا ولكم منا جزيل الشكر والامتنان

تحيات اسرة المنتدى

منال

اسلامي * ثقافي * ادبي * فكاهي * تصاميم * انترنيت * اخبارعامة
 
الرئيسيةhttp://xat.com/التسجيلدخولالدردشة
اسرة منتديات منال  غير مسؤلة عن الاعلانات الموجودة على الصفحة الرئيسية ......... اهلا وسهلا بك معنا وبين اسرتك الصغيرة في منتديات منـــال ...... لا تفوتك الفرصة تابع معنا كل جديد ......
المواضيع الأخيرة
» هل من مرحب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
2011-05-27, 17:23 من طرف baja39

» دخلت النت داعية فخرجت عاشقة
2011-05-27, 15:38 من طرف baja39

» امراءة تلد وهي على حبل المشنقة
2011-05-25, 15:32 من طرف احمد**

» لحظات فى حياتنا...تتكرر نرجو الافادة
2011-05-25, 15:19 من طرف احمد**

»  أنواع الزوجات
2010-11-25, 00:32 من طرف baja39

» عَلى وَرَقِ الوَرْد
2010-11-23, 15:16 من طرف baja39

» مرحبا انا عضو جديد
2010-11-22, 12:08 من طرف baja39

» حوار جريء مع فتاة معاكسة
2010-11-15, 00:07 من طرف baja39

» حوار جريء مع فتاة معاكسة
2010-11-15, 00:06 من طرف baja39

» انت والشباب
2010-11-15, 00:01 من طرف baja39

» هـــذا ماحـصل في صـــالون النســاء !!
2010-11-14, 23:55 من طرف baja39

» فاتته صلاة الفجر .. فأنظروا كيف أدب نفسه
2010-11-14, 23:20 من طرف baja39

» أبدل الله هذا الشاب الحرام بالحلال
2010-11-14, 23:17 من طرف baja39

» شخصية الرسول من وجهة نظر غربية, محمد صلى الله عليه وسلم
2010-10-26, 03:27 من طرف abu dana

» قليل من الكلام مع فنجان قهوة
2010-10-26, 03:22 من طرف abu dana

» قل لي ماذا تعمل أقُل لك من تحب
2010-10-26, 03:18 من طرف abu dana

» فوائد الزوجة النكدية وليس الكندية
2010-09-21, 02:19 من طرف abu dana

» شاب يقطع راسه امام اهله (ضعاف القلب لا يدخلون)
2010-09-19, 09:04 من طرف ¨°o.O منــالO.o°¨

» كلمات فوق المعاني
2010-07-18, 02:26 من طرف abu dana

» الرياضيات وتعدد الزوجات
2010-07-18, 02:14 من طرف abu dana

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
¨°o.O منــالO.o°¨
 
abu dana
 
احمد**
 
عيون الامل
 
المغامر
 
قلب الزمن
 
نانو
 
moon13
 
ايمن
 
DarckMan
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 41 بتاريخ 2014-10-30, 05:48
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من الوزن بعددددددد .... !!!! الولادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
¨°o.O منــالO.o°¨
۩مديرة الموقع۩
۩مديرة الموقع۩
avatar

تاريخ التسجيل : 15/05/2009
العمر : 30

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الوزن بعددددددد .... !!!! الولادة   2010-04-16, 20:27

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




كيف تتخلص من زيادة الوزن بعد الولادة




يمكن أن تسبب خسارة الوزن الزائد بعد الحمل والولادة احباطا لأي أم جديدة، ولكن اختيار الاطعمة المناسبة بعد الولادة يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد في وقت أقصر.





1. أعواد الكرفس والجزر:
بعض الأطعمة مثل الجزرِ والكرفسِ يعتبران أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية. " تستند فكرة السعرات السلبية إلى الاطعمة الفقيرة بالسعرات التي يحتاج مضغها إلى سعرات أكثر من التي توفرها".
2. فاكهة الكريب:
قليلة بالسعرات الحرارية، كما أن الالياف في فواكه الكريب تستهلك طاقةَ إضافية ليتمكن الجسم من تحطيمها. تعمل الكريب على خفض مستوى الانسولين الذي يوقف عمل الجسم في تخزين الدهون.
3. التفاح:
التفاح غني بالالياف ومثل فاكهة الكريب، فقير بالسعرات الحرارية.
4. لحم الديك الرومي:
الديك الرومي غني بالبروتين مما يعني دفعا للأيض وحرقا للسعرات الحرارية الإضافية بينما تبْني نسيج عضلة طريِ. يمكنك تناول الدك الرومي مع الجبن للحصول على الكالسيوم.
5. اللوز:
بفضل الاحماض الدهنية في اللوزِ، سيزيد مستوى الأيض. ولكن حفنة قليلة منه فقط لانه غني بالسعرات الحرارية.
6. اللبن:
اللبن ممتاز للعناية بالجهاز الهضمي وهو غني بالبروتين الذي يعتبر وجبة خفيفة ومغذية.
7. الفول:
البروتين والليف يوفران الطاقة الإضافية المطلوبة لهضم الفول، كما يحفز الايض وحرق السعرات. ابتعدي عن الاضافات الدسمة.
8. الشوفان المجروش:
الشوفان المجروش ملئ بالالياف، لذا فهو بحاجة إلى سعرات حرارية لهضمه. مثل الكريب، يقلل من مستوى الانسولين في الجسم ويزيد من الايض.
9. حليب الصويا المدعم:
هذا الحليب غني بالكالسيوم. تجنبي تحلية الحليب بالسكر لمنع زيادة السعرات الحرارية.
10. القرفة:
القليل من القرفة يمكن أن تحسن طعم أي طعام. كما يساعد على تنظيم السكر في الدم ويزيد من فعالية الايض. قولي وداعا للسعرات
الحرارية.







ارجو لكم الفائدة مع التطبيق













ونتظرووووووووووني

************************
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الزمن
۞ عضو فعال ۞
۞ عضو فعال ۞
avatar

تاريخ التسجيل : 21/10/2009
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الوزن بعددددددد .... !!!! الولادة   2010-04-27, 13:56

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الوزن بعددددددد .... !!!! الولادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال  :: منتديات الطفل والاسره والمجتمع :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: