منال
اهلا وسهلا بك معنا في منتــديـــات منال

نرجو منك عزيزي الزائر ان تنضم الى اسرتنا بالتسجيل معنا

وسوف تكون موضع حبنا وتقديرنا ولكم منا جزيل الشكر والامتنان

تحيات اسرة المنتدى

منال

اسلامي * ثقافي * ادبي * فكاهي * تصاميم * انترنيت * اخبارعامة
 
الرئيسيةhttp://xat.com/التسجيلدخولالدردشة
اسرة منتديات منال  غير مسؤلة عن الاعلانات الموجودة على الصفحة الرئيسية ......... اهلا وسهلا بك معنا وبين اسرتك الصغيرة في منتديات منـــال ...... لا تفوتك الفرصة تابع معنا كل جديد ......
المواضيع الأخيرة
» هل من مرحب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
2011-05-27, 17:23 من طرف baja39

» دخلت النت داعية فخرجت عاشقة
2011-05-27, 15:38 من طرف baja39

» امراءة تلد وهي على حبل المشنقة
2011-05-25, 15:32 من طرف احمد**

» لحظات فى حياتنا...تتكرر نرجو الافادة
2011-05-25, 15:19 من طرف احمد**

»  أنواع الزوجات
2010-11-25, 00:32 من طرف baja39

» عَلى وَرَقِ الوَرْد
2010-11-23, 15:16 من طرف baja39

» مرحبا انا عضو جديد
2010-11-22, 12:08 من طرف baja39

» حوار جريء مع فتاة معاكسة
2010-11-15, 00:07 من طرف baja39

» حوار جريء مع فتاة معاكسة
2010-11-15, 00:06 من طرف baja39

» انت والشباب
2010-11-15, 00:01 من طرف baja39

» هـــذا ماحـصل في صـــالون النســاء !!
2010-11-14, 23:55 من طرف baja39

» فاتته صلاة الفجر .. فأنظروا كيف أدب نفسه
2010-11-14, 23:20 من طرف baja39

» أبدل الله هذا الشاب الحرام بالحلال
2010-11-14, 23:17 من طرف baja39

» شخصية الرسول من وجهة نظر غربية, محمد صلى الله عليه وسلم
2010-10-26, 03:27 من طرف abu dana

» قليل من الكلام مع فنجان قهوة
2010-10-26, 03:22 من طرف abu dana

» قل لي ماذا تعمل أقُل لك من تحب
2010-10-26, 03:18 من طرف abu dana

» فوائد الزوجة النكدية وليس الكندية
2010-09-21, 02:19 من طرف abu dana

» شاب يقطع راسه امام اهله (ضعاف القلب لا يدخلون)
2010-09-19, 09:04 من طرف ¨°o.O منــالO.o°¨

» كلمات فوق المعاني
2010-07-18, 02:26 من طرف abu dana

» الرياضيات وتعدد الزوجات
2010-07-18, 02:14 من طرف abu dana

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
¨°o.O منــالO.o°¨
 
abu dana
 
احمد**
 
عيون الامل
 
المغامر
 
قلب الزمن
 
نانو
 
moon13
 
ايمن
 
DarckMan
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 41 بتاريخ 2014-10-30, 05:48
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 آضــرآر آلسهـر آلصحيــة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عيون الامل
۞عضو متميز جد۞
۞عضو متميز جد۞
avatar

تاريخ التسجيل : 17/05/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: آضــرآر آلسهـر آلصحيــة   2009-05-27, 08:10

-( آضــرآر آلسهـر آلصحيــة )-


[ بسم الله الرحمن الرحيم ]

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...



مع فائق تقديري واحترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DarckMan
۩ شخصيات هامه۩
۩ شخصيات هامه۩
avatar

تاريخ التسجيل : 22/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: آضــرآر آلسهـر آلصحيــة   2009-05-27, 12:41

تسلم الايادى / عيون الامل
ع التنبيه عن اضرار السهر الصحيه
بس كتير من الناس بيكون مضطرين للسهر وطبعاً لظروف عمله
وكثيراً من الاعمال تتطلب السهر ليلاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
¨°o.O منــالO.o°¨
۩مديرة الموقع۩
۩مديرة الموقع۩
avatar

تاريخ التسجيل : 15/05/2009
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رد: آضــرآر آلسهـر آلصحيــة   2009-05-27, 14:13


1


الف شكر على المجهود الملموس
تحياتي ودعائي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد**
۩ مشرف قسم الصور ۩
۩ مشرف قسم الصور ۩
avatar

تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمر : 47

مُساهمةموضوع: رد: آضــرآر آلسهـر آلصحيــة   2009-05-29, 07:22

:ددددددددد:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال  :: منتديات الطفل والاسره والمجتمع :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: